Une séance individuelle à lieu au cabinet de votre praticien et dure en principe une heure, à moins qu’une autre durée n’ait été choisie par accord mutuel.
Une fois la relation thérapeutique établie, reconnaissable par un sentiment de sécurité et une ambiance empreinte de curiosité et de bienveillance, l’accompagnant Hakomi va porter plus d’attention à la personne qui raconte, qu’à l’histoire qu’elle raconte, car c’est dans l’expression non verbale qu’il trouvera les indices avec lesquelles il vous proposera d’expérimenter.
Puis une ou plusieurs petites expérimentations en pleine conscience sont mises en places pour que l’accompagné puisse découvrir et réévaluer les croyances qui viennent de son passé et qui conditionnent ses possibilités dans le présent.
Petit exemple d’expérimentation
Prenez un instant pour observer/sentir la position de vos épaules en ce moment, observez les sensations qui y sont présentes, peut être de la fatigue, des tensions, un sentiment de porter un poids, ou d’être “tenu” et voyez comment cela affecte les parties adjacentes de votre corps comme votre poitrine, votre nuque ou votre dos.
Puis exagérez votre posture un tout petit peu, amplifiez la, et observez si vous avez une réaction dans votre respiration, vos pensées, vos émotions, ou peut-être qu’une image ou des mots vous viennent à l’esprit, que cherchent ils à exprimer ?
Puis revenez à votre posture normale et observez si quelque chose vous semble différent.